肌のハリがなくなり、シワが出ます
最悪のパターン
毎日お年寄りに会った時のこと松江の出会い
あなたが年をとるにつれて、あなたは最初にあなたの足から弱まります
だから私は毎日歩いてジムに行き、足を鍛え始めました
寝たきりになりたくないし、子供たちに迷惑をかけたくない
必死にダイエットするのではなく
もともと私は運動が大好きです
健康を維持するために運動しているような気がします
プラス感体重が減るとラッキーで軽いのり（bicep）
日中は一生懸命食べ、夜は軽く食べる
できるだけ午後6時までに食べ終わるようにしてください
ジムは筋肉を休めるために2日間と1日間休みます
松江の出会い
今日は正午に娘とたくさん食べました
もちろん夕食は食べません
娘の用事で今日はジムに行けませんでした
明日は朝ジムに行きます
午後から仕事まで松江の出会い
今日のお弁当 』
娘は明日友達の結婚式に出席するために今夜から広島に行きます…松江の出会い